Ma reprise

Pour cette semaine de reprise après une période de repos, faute de motivation, j'ai effectué quatre sorties :
Lundi: footing 55'
Mercredi: footing 53'
Vendredi: footing 31'+ (PPG :TF-MG-CP-FB-Chaise 1'+15 S/P+LD)*X3+ 12'cool
*PPG:Préparation Physique Générale, TF:talon fesse, MG:montée de genoux, CP:cloche pied, FB:foulée bondissante, S/P: saut sur place, LD:ligne droite
Dimanche:footing 1h05'57" circuit vallonné en forêt
Soit une durée totale de 3h53'36"

Christelle Daunay vous présente une séance de PPG :


Pour ce qui est des objectifs à venir, j'envisage de retourner sur la piste (le 5000m) pour retrouver de la vitesse.
Pour cette saison hivernale, je vais m'orienter vers le cross court car je préfère jouer la carte de l'équipe, plutôt que le cross long en individuel, au sein de l'Athlétic Club de Cannes.

Qui suis-je ?

Un sportif qui cours en compétition, sur route, cross, montagne et en nature par esprit compétitif et par plaisir de découvrir des endroits dépourvus de pollution ou bruit. Je me prénomme sylvain Mezzadri, j'ai 37 ans, j'habite entre mer et montagne à Grasse, capitale mondiale du parfum.

Après une petite interruption d'environ huit mois, faute de motivation, j'ai repris le chemin de l'entraînement avec comme principal objectif, de retrouver mon meilleur niveau au plus vite, sans pour autant brûler les étapes clés de l'entraînement, tant au niveau de la qualité que de la quantité.
Mes records personnels sont :
piste : 5000m en 15'15",
route: semi marathon: 1h12'19",
10kms: 31'51".
je me suis ensuite tourné vers les courses en montagne et nature où j'y ai trouvé beaucoup de plaisir et des victoires diverses et variées.